INFODANTA.Com, Kabupaten Bekasi – Pound fit telah menjadi tren di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Akhir-akhir ini kita melihat banyak perempuan berkumpul di pusat perbelanjaan atau tempat publik untuk olahraga yang satu ini.
Olahraga ini diciptakan oleh dua drummer profesional, Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, di Amerika Serikat pada tahun 2011.
Pound fit memadukan gerakan aerobik dengan yoga, serta musik sebagai komponen utamanya. Tiap peserta membawa alat semacam stik (ripstix). Olahraga dilakukan dengan menggerakan stik seolah menabuh drum mengikuti irama musik.
Musik yang digunakan adalah musik yang energik dan membangkitkan semangat. Tiap sesi pound fit umumnya berlangsung selama 45 menit.
Perpaduan gerakan seperti menabuh drum, squat, dan yoga diiringi alunan musik membuat olahraga ini seru dan menantang.
Olahraga ini menjadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan pinggang dan paha yang lebih ramping. Gerakan-gerakan pound fit bermanfaat untuk memperkuat otot inti tubuh, salah satunya otot perut dan jaringan ikat di sekitarnya.
Pound fit juga mampu membakar kalori dengan cepat. Dalam satu sesi berdurasi 45 menit, peserta dapat membakar hingga 900 kalori.
Olahraga ini juga melibatkan gabungan koordinasi tubuh antara tangan dan kaki, dengan iringan musik. Gerakan yang dinamis dan bervariasi ini membantu melatih koordinasi tubuh, kelincahan, keselarasan gerak, kecepatan, dan daya tahan tubuh.
Olahraga ini juga dapat membantu menghilangkan stres. Penggunaan musik yang energik mampu meningkatkan mood dan memberikan energi positif.
Lewat aktivitas fisik seperti ini, produksi hormon endorfin, zat kimia di otak yang berperan dalam meningkatkan suasana hati, akan meningkat.
Suasana kebersamaan, dukungan dari instruktur, dan kehadiran peserta lainnya membuat olahraga ini menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi.
Pound Fit cocok untuk semua kalangan, baik laki-laki maupun perempuan. Tingkat kesulitannya pun dapat disesuaikan. Secara keseluruhan, olahraga ini menawarkan pendekatan unik dan menyenangkan untuk tetap bugar.
Yuk, meriahkan Bhayangkara Run 2024 untuk tubuh yang lebih sehat. Cek pendaftaran di bhayangkara-run.metrobekasi.com
