INFODANTA.Com, Kabupaten Bekasi – Mengalami kondisi asam urat dan kolesterol, sangatlah menganggu aktifitas kita sehari-hari. Kedua kondisi tersebut memerlukan perubahan gaya hidup, termasuk pula pembenahan pola makan yang sehat. Salah satu solusi alami yang bisa mengatasi asam urat dan kolesterol, adalah dengan cara mengkonsumsi jus yang kaya nutrisi. Apa saja ya jus tersebut? Yuk, mari simak ulasannya.
Ada beberapa jenis jus buah yang baik, untuk menangkal asam urat dan kolesterol. Diantaranya, jus Ceri, Lemon, Timun, hingga jus Blueberry.
1. Jus Ceri Menurut penelitian, buah ceri dan jusnya dapat meringankan gejala asam urat, karena buah Ceri mampu mengurai jumlah asam urat di dalam tubuh. Meski begitu, ceri tidak boleh dijadikan sebagai pengganti obat asam urat.
Sebuah studi penelitian mengenai asam urat dan buah ceri, yang dilakukan tahun 2011 lalu, dengan mengobservasi 633 orang penderita asam urat. Menemukan, dengan mengkonsumsi setidaknya 10 buah ceri setiap hari, bisa mengurangi resiko terkena asam urat, dengan ratio sebanyak 35 persen. Manfaat ini berkat adanya kandungan zat Antosianin pemberi warna pada buah ceri. Antosianin memiliki manfaat anti inflamasi, yang mengurangi frekuensi serangan asam urat. Tidak hanya itu, orang dewasa yang kerap mengkonsumsi jus ceri, berdampak positif pada penurunan jumlah kolesterol jahat di dalam tubuh.
2. Jus Melon Menurut healthline studi yang dilakukan di tahun 2017, menemukan, bahwa jus Melon dan ekstrak lemon membantu, menurunkan asam urat dalam darah. Studi klinis lain melakukan tes darah, terhadap 75 orang dewasa peminum jus lemon segar setiap hari. Hasilnya, mereka yang mengalami asam urat, kadar asam urat tinggi tetapi tidak ada gejala. Sedangkan, orang yang tanpa asam urat, menunjukan kadar asam urat yang lebih rendah. Selain itu, berkat kadar vitamin C alaminya, mampu menurun kadar kolesterol darah. Mengkonsumsi jus lemon setiap hari, didiagnosis mampu menurunkan kolesterol jahat dan resiko penyakit jantung.
3. Jus Timun Timun mengandung zat Sterol pengurang kadar kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik. Kandungan Potasium dan Fosforus_nya juga bisa menurunkan asam urat dalam darah. Kedua zat bermanfaat ini mampu mendetoks fungsi organ hati dan ginjal, sehingga racun keluar dari tubuh.
4. Jus Apel Menurut hasil sebuah penelitian, tentang radang sendi dan rematik. Pola makan vitamin C dosis tinggi dapat membantu menurunkan kadar asam urat, mencegah asam urat, serta mengobatinya. University of Pittsburgh Medical Center, memberi saran agar mengkonsumsi dua sampai empat buah apel, jika menderita asam urat. Satu buah apel, sama manfaatnya dengan satu gelas jus apel. Unsur zat polifenol dalam apel mencegah kolesterol jahat teroksidasi dan terjadinya penumpukan di arteri. Tingkat kolesterol jahat yang tinggi, berdampak pada peningkatan resiko serangan jantung dan stroke.
5. Jus Semangka Semangka maupun buah semangka yang di_jus, mampu menghidrasi dan mengandung senyawa seperti Citrulline yang bisa mengatur kadar asam urat. Sementara itu, kandungan Likopen_nya membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
6. Jus Blueberry Buah Blueberry juga bisa membantu mengatasi asam urat. Buah ini kaya akan Antosianin, senyawa antioksidan kuat yang ditemukan pada buah Blueberry berkulit gelap. Antosianin bekerja sebagai antiinflamasin kuat yang mampu meredakan nyeri dan pembengkakan asam urat. Antosiani juga bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah, serta terbukti menurunkan oksidasi kolesterol jahat. Kandungan serat dari blueberry juga mampu menurun kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
7. Jus Blackberry Di benua Amerika dan Eropa, buah Blueberry telah lazim dijadikan ramuan obat tradisional penghilang asam urat. Kandungan buah ini kaya akan Flavonoid termasuk Antosianin. Mengutip dari laman Cleveland Clinic, mengandung serat larut penurun kolesterol jahat, mengontrol kadar gula darah, dan segelas jus Blackberry mengandung 7,6 gram serat yang dibutuhkan tubuh.