INFODANTA.Com, Kabupaten Bekasi – Mempersiapkan bekal untuk anak ke sekolah merupakan kegiatan yang menantang sekaligus menyenangkan bagi orang tua.
Bekal yang sehat dan bervariasi akan membuat anak lebih bersemangat untuk makan, serta mendukung kebutuhan gizi dan energinya sepanjang hari.
Berikut ini beberapa ide bekal yang praktis dan sehat untuk anak.
1. Nasi goreng sayuran
Nasi goreng sayuran adalah pilihan bekal yang mudah dibuat dan kaya gizi. Tambahkan potongan wortel, buncis, jagung manis, dan kacang polong ke dalam nasi goreng.
Jangan lupa tambahkan sedikit ayam atau telur untuk protein. Sajikan dengan potongan tomat segar atau mentimun untuk pelengkap.
2. Sandwich
Sandwich bisa menjadi pilihan bekal yang praktis. Gunakan roti gandum dan isi dengan bahan-bahan sehat seperti selada, tomat, keju, dan daging tanpa lemak. Anda juga bisa menambahkan irisan telur rebus atau alpukat untuk menambah nilai gizi. Bungkus sandwich dengan kertas roti agar tetap segar.
3. Salad buah
Salad buah adalah camilan segar dan menyehatkan yang bisa dijadikan bekal ke sekolah. Potong-potong berbagai macam buah seperti apel, anggur, jeruk, dan stroberi.
Campurkan potongan buah dengan yogurt rendah lemak untuk tambahan protein dan rasa manis alami. Pastikan buah-buahan dipotong kecil-kecil agar mudah dimakan oleh anak.
4. Sushi roll sederhana
Sushi roll sederhana bisa menjadi bekal yang menarik dan bergizi. Gunakan nori, nasi sushi, dan berbagai isian seperti timun, wortel, dan ikan tuna atau kepiting.
Potong dalam ukuran kecil-kecil agar mudah dimakan. Selain sehat, bentuknya yang menarik akan membuat anak lebih bersemangat untuk makan.
5. Muffin sayuran
Muffin sayuran adalah cara yang baik untuk memasukkan banyak sayuran ke dalam makanan anak. Gunakan wortel, bayam, atau brokoli yang dicampur ke dalam adonan muffin.
Anda bisa membuatnya dalam jumlah banyak dan menyimpannya di dalam freezer untuk bekal di hari-hari berikutnya.
Dengan variasi bekal yang sehat dan menarik, anak akan lebih termotivasi untuk makan dengan baik di sekolah. Anak juga terhindar dari membeli jajanan yang tidak sehat.
Pastikan juga untuk selalu menyertakan botol air minum agar anak tetap terhidrasi sepanjang hari. Semoga ide-ide bekal di atas dapat membantu Anda dalam menyiapkan bekal yang menyenangkan dan bergizi untuk anak.
Temukan Bekasi di Infodanta!
“Tetap ikuti Infodanta – sumber andalan Anda untuk segala hal tentang Kabupaten Bekasi. Dapatkan update dan berita terkini hari ini!”
Berjuang untuk mencapai keunggulan dalam segala hal. Berdedikasi, fokus, dan berkomitmen untuk mencapai yang terbaik.