INFODANTA.Com, Kabupaten Bekasi – Produksi Kolagen dalam tubuh, bisa ditingkat melalui konsumsi makanan sehat termasuk Ikan. Berikut ini, sejumlah jenis Ikan, yang mengandung kolagen, yang mampu membuat kulit tampak awet muda dan segar.
Masuk usia senja, kebutuhan produk perawatan kulit jadi agak berbeda. Ada kebutuhan untuk mencegah kemunculan tanda penuaan, termasuk pengunaan produk skincare dengan unsur Retinol.
Sebenarnya, tidak hanya dari luar, perawatan kulit juga perlu dari dalam, dengan mendorong produksi kolagen.
Kolagen sendiri adalah protein yang diproduksi oleh tubuh, yang membuat kulit terlihat lebih kenyal dan segar.
“Kolagen terdapat di kulit, otot, tulang, dan jaringan ikat, memiliki peran penting dalam kesehatan sendi, menjaga kelenturan, serta elastisitas kulit”, ujar seorang Dietisen, Marisa Moore, dikutip dari Good Housekeeping.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin berkurang, dan dampaknya terlihat pada kulit, otot, dan ligamen. Kulit terlihat menjadi lebih tipis dan keriput.
Dengan berkurangnya produksi kolagen di usia senja, maka dianjurkan mengkonsumsi pangan yang mampu mendorong produksi kolagen tubuh. Ada Tiga jenis ikan, yang mempunyai memproduksi kolagen dalam tubuh, yaitu:
1. Ikan Salmon
Kita bisa menemukan banyak kandungan kolagen, pada berbagai jenis ikan dan kerang. Mengutip dari berbagai sumber, Ikan Salmon, merupakan pilihan yang bagus, terutama jika dimakan beserta kulitnya. Karena sisik Ikan Salmon merupakan sumber kolagen laut yang baik. Manfaat utama kolagen laut, meningkatkan kesehatan kulit dan jaringan.
2. Ikan Sarden
Tulang, sisik, dan kulit dari ikan Sarden merupakan sumber kolagen utama. Sarden juga kaya akan asam omega 3, dan memiliki kadar merkuri yang rendah. Sarden juga kaya akan kalsium dan Vitamin D.
3. Ikan Tuna
Sebuah penelitian pada Tahun 2022, dalam Jurnal Media Teknologi Hasil Perikanan, Universitas Sam Ratulangi, mengungkapkan, kulit ikan Tuna mengandung protein tinggi, sehingga berpotensi untuk dijadikan sumber kolagen yang aman dan halal.
Selain itu, ikan Tuna mengandung asam lemak omega 3, yang sangat baik untuk kesehatan. Ikan Tuna sangat baik untuk mencegah Anemia, meningkatkan kesehatan Jantung, hingga mengontrol kadar gula darah.
Demikian, itulah Tiga Jenis Ikan, mengandung kolagen dan dapat membuat wajah lebih awet muda dan segar.
