INFODANTA.Com, Kabupaten Bekasi – Kekurangan zat besi pada anak adalah masalah kesehatan yang serius. Kondisi ini dapat berdampak negatif pada perkembangan kognitif serta kemampuan belajar mereka.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyebutkan anemia pada anak jika tidak segera ditangani dapat berdampak pada melemahnya daya tangkap dan penurunan kecerdasan.
Kekurangan zat besi mempengaruhi selubung saraf otak yag berfungsi untuk meningkatkan kemampuan kognitif, seperti cara anak berkomunikasi, kemampuan berpikir, dan penyelesaian masalah.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengalami kekurangan zat besi cenderung memiliki skor IQ lebih rendah dan kesulitan dalam memusatkan perhatian. Pada kondisi yang lebih serius, anemia bisa menurunkan skor IQ hingga 10 poin.
Anemia pada anak seringkali tak bergejala. Akibatnya, masih banyak orang tua yang terlambat menyadari. Untuk mencegah kekurangan zat besi pada anak, ada beberapa langkah yang bisa diambil oleh orang tua, di antaranya:
1. Pemberian Makanan Kaya Zat Besi
Makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, serta sayuran berdaun hijau gelap harus menjadi bagian dari diet anak. Zat besi dari sumber hewani lebih mudah diserap tubuh dibandingkan zat besi dari sumber nabati.
2. Kombinasi dengan Vitamin C
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi dapat meningkatkan penyerapan zat besi. Contohnya, menyajikan sayuran hijau dengan perasan lemon atau jus jeruk.
3. Suplemen Zat Besi
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen zat besi. Ikuti dosis yang dianjurkan dan lakukan konsultasi rutin untuk memantau kadar zat besi dalam tubuh.
4. Menghindari Penghambat Penyerapan Zat Besi
Beberapa makanan dan minuman sepert teh dan kopi dapat menghambat penyerapan zat besi. Oleh karena itu, sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman tersebut saat makan makanan kaya zat besi.
Orang tua juga bisa melakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk membantu mendeteksi kekurangan zat besi lebih awal dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.