INFODANTA.com – Hipertensi alias tekanan darah tinggi sangat berbahaya. Penyakit ini sering dijuluki silent killer atau pembunuh senyap karena tidak ada gejala atau keluhan.
Jika didiamkan, tekanan darah tinggi bisa merembet ke penyakit-penyakit lain yang lebih serius. Hipertensi bisa memicu stroke, penyakit jantung, gagal ginjal, dan lain-lain.
Makanya, penting untuk mengecek tekanan darah secara rutin supaya bisa terdeteksi sejak awal. Mengetahui status hipertensi lebih dini sangat penting untuk pengobatan yang lebih efektif.
Kementerian Kesehatan RI menyarankan, masyarakat bisa mengecek tekanan darah sendiri di rumah untuk deteksi dini hipertensi. Sebelum pengecekan, usahakan tubuh dengan posisi duduk rileks selama 2-5 menit.
Pengecekan sebaiknya dilakukan 2-3 kali dengan jangka waktu satu menit untuk mendapatkan data variasi tekanan darah.
Alat ukur tekanan darah yang dianjurkan adalah yang menggunakan manset dililitkan pada lengan (brachial blood pressure). Gunakan alat pengukuran tekanan darah yang sudah tervalidasi.
Jika tekanan darah di atas 140/90 mmHg, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis profesional. Kontrol dengan minum obat secara teratur, rajin olahraga, dan konsumsi makanan sehat gizi seimbang.
