INFODANTA.Com, Kabupaten Bekasi – apakah kamu termasuk orang yang suka minum es teh atau teh hangat setelah makan? Jika iya, sebaiknya kamu mulai menghindari kebiasaan ini secara perlahan.
Mengkonsumsi cairan teh setelah makan, ternyata tidak dianjurkan, karena dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi dari makanan, dan memicu resiko gangguan pencernaan.
Untuk mengetahui lebih lanjut, alasan tidak boleh minum teh setelah makan, mari simak ulasan berikut.
Minum teh setelah makan bisa saja dilakukan, asalkan diberi jedah waktu sekitar 30 menit sampai satu jam. Selama jeda tersebut, sebaiknya minum air putih atau cairan lain, yang lebih aman untuk dikonsumsi, seperti jus buah atau air jeruk.
Adapun efek langsung dari minum teh setelah makan, antara lain:
Teh mengandung senyawa Tanin yang kaya antioksidan. Senyawa ini bagus untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, dengan mengikat sel-sel berbahaya, dan mencegah penyerapan di usus. Sayangnya, Tanin juga dapat dengan mudah mengikat sejumlah mineral, seperti, zat besi, seng, dan kalsium, sehingga tubuh tidak bisa menyerap nutrisi tersebut secara lebih maksimal.
1. Menghambat Proses Pencernaan
Dikutip dari HealthXChange, daun teh yang bersifat asam, sehingga dapat menghambat proses pencernaaan, terutama pada makanan tinggi protein. Saat tubuh tidak bisa mencerna protein dengan baik, seseorang akan beresiko kekurangan energi atau lemas, dan akan mudah terserang penyakit.
2. Memicu Gangguan Pencernaan
Alasan tidak boleh minum teh setelah makan, berikutnya adalah, karena kebiasaan ini mengakibatkan timbulnya gangguan pada pencernaan.
Gangguan pencernaan yang kerap terjadi, seperti, sembelit atau susah BAB, kenaikan asam lambung, sakit perut, dan memperparah kondisi penderita Tukak Lambung. Kondisi ini tentunya membuat rasa tidak nyaman. Apalagi, jika setelah makan harus melanjutkan aktifitas, seperti, bekerja, sekolah, atau bentuk kegiatan lainnya.
3. Bikin Susah Tidur
Menurut, Departemen Pertanian Amerika Serikat atau USDA, tiap 100 gram teh mengandung kafein sekitar 11 gram. Itu sebabnya, minum teh setelah makan tidak dianjurkan, karena dapat membikin susah tidur. Minum teh yang berlebihan juga mengakibatkan jantung berdebar dan kegelisahan, berdampak semakin sulit memejamkan mata.
Demikian, Sahabat Infodanta, setelah menyimak alasan tidak boleh minum teh setelah makan, kita harus mulai mengurangi kebiasaan tersebut, agar nantinya tubuh memperoleh nutrisi secara lebih optimal.
