INFODANTA.com, Kabupaten Bekasi – Klinik Pratama Polres Metro Bekasi mengadakan penyuluhan mengenai pentingnya diet sehat bagi penderita diabetes melitus, Rabu, 29 Mei 2024.
Acara ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan panduan diet yang tepat guna mengelola penyakit diabetes dengan lebih baik.
Diabetes melitus, atau yang lebih dikenal sebagai penyakit kencing manis, adalah penyakit metabolik yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah akibat gangguan pada sekresi insulin atau kerja insulin.
Kondisi ini menyebabkan gangguan pada metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Lewat penyuluhan ini, dr. Lindawati menekankan pentingnya pemilihan jenis makanan dan jumlah kalori yang tepat bagi penderita diabetes.
Berikut ini beberapa panduan pola makan yang dapat diikuti oleh penderita diabetes.
1. Konsumsi biji-bijian berserat
Penderita diabetes hendaknya memperbanyak konsumsi biji-bijian berserat. Makanan seperti biji-bijian utuh dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
2. Perbanyak Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya serat dan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.
3. Mengurangi Daging dan Lemak Jenuh Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. Kurangi Konsumsi Gula dan Garam Mengurangi asupan gula dan garam dapat membantu mencegah komplikasi diabetes.
5. Pilih Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi seperti gandum dan beras merah bisa menjadi alternatif yang baik.
6. Konsumsi Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak mengandung lebih sedikit kalori dan lemak jenuh.
7. Gunakan Minyak dengan Lemak Tak Jenuh
Minyak zaitun dan minyak bunga matahari adalah pilihan yang lebih sehat.
8. Pilih Ikan sebagai Pengganti Daging Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
9. Pengolahan Makanan Sehat
Metode seperti memanggang, mengukus, dan merebus disarankan untuk menjaga kandungan nutrisi.
dr. Lindawati juga menekankan pentingnya menghindari makanan dan minuman manis serta konsumsi alkohol. Dengan pengetahuan dan panduan yang tepat, diharapkan penderita diabetes dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas.
Acara ini merupakan bagian dari upaya Klinik Pratama Polres Metro Bekasi untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya pola hidup sehat dalam mengelola diabetes. Penyuluhan ini diharapkan dapat membantu para penderita diabetes untuk mengelola penyakitnya.
Temukan Bekasi di Infodanta!
“Tetap ikuti Infodanta – sumber andalan Anda untuk segala hal tentang Kabupaten Bekasi. Dapatkan update dan berita terkini hari ini!”
Berjuang untuk mencapai keunggulan dalam segala hal. Berdedikasi, fokus, dan berkomitmen untuk mencapai yang terbaik.
