INFODANTA.Com, Kabupaten Bekasi – Hai,Sobat Infodanta, kali ini kami mau berbagi kiat-kiat untuk melawan Obesitas, dengan melakukan diet sehat, agar massa lemak dalam tubuh berkurang, tanpa menghilangkan gizi penting untuk tubuh.
Dokter Gizi Rumah Sakit Umum Pusat Nasional RSCM Jakarta, dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, menyampaikan, beberapa kondisi saat seseorang terdiagnosis Obesitas, dan berbagi info kiat diet yang tepat bagi pengidap Obesitas. Seperti, mengatur porsi makanan dan melakukan olah raga secara teratur.
“Seseorang dikatakan kegemukan atau Obesitas apabila indeks massa lemak tubuhnya berada di atas angka 25 kilogram permeter persegi” jelas dr. Nurul Ratna.
Lantas, apa aja ya bro/sis Inda, kiat-kiatnya?
1. Mengatur Porsi makan
2. Mengolah Makanan Untuk Diet
3. Konsistensi dan hindari cheating day
4. Olahraga yang teratur
